青少年心理輔導：考試焦慮的影響因素

在上一篇文章中，遵義青少年的心理咨詢談到了考試焦慮的表現和危害，那么是什么導致了考試焦慮呢？原因有兩個：

主觀因素

1.自我期望值太高，我希望我的考試能超過比賽的水平，當我覺得自己做不到的時候，緊張和焦慮的心態自然就會產生。

2.缺乏知識準備和考試技能，學生對所學知識的掌握程度和是否鞏固，都會影響他們參加考試的焦慮程度。如果你沒有做好充分的準備和缺乏知識，就會導致缺乏信心。原本擔心的是，一旦試題和自己的準備不一致，就會更加緊張，結果必然會導致高度焦慮。

三、自信心不足、自尊心強的學生，總有一種被淘汰的恐懼。事實上，他們學習很努力，但成績不理想，就會喪失信心，低估能力和知識水平，遇到一點挫折和失敗，就會氣餒。

4.考試前的身體狀況不好。例如，疾病、失眠、過度疲勞等導致不良狀態容易引起焦慮。

客觀因素

1。父母的壓力。父母一般都有一種補償心理，希望通過子女來實現自己的理想。因此，要根據自己的期望來設計兒童的未來，培養兒童的興趣和愛好，并繼續對學習施加壓力。因此，孩子們覺得肩上的負擔很重，很難達到父母的目標和要求，容易出現抑郁、叛逆的心理，加劇了心理壓力。

2.老師的壓力，老師往往更喜歡學得好的學生，學生們非常珍惜老師的這種愛，他們總是希望自己和老師都能得到好的成績，給自己和老師的臉上添點光，這種期望心態無疑會給學生增加一點壓力。

3.學生之間的競爭。同一班的學生，由于彼此之間的競爭，我們擔心別人會超越自己，特別是成績好的學生更有競爭力。他們有一種對立的心理，互相努力，加班，累和累，隨著時間的推移，這會影響學習狀態。